体育高考田径运动中训练损伤的原因和预防.doc

摘要:高考体育生在训练之中不可避免会出现一些由于训练而带来的损伤，这种损伤对于高考体育生来说是非常严重的，而在各类高考体育生中，田径类体育生的训练损伤是频次最高、严重程度最强的高考训练项目。这些损伤不仅会影响到高考田径体育生的日常训练，还会对其身体、心理等其他各项指标都会有影响，有些甚至会由于训练损伤打击学生的自信心，从而推出高考田径的考核。本文主要通过对高考田径体育生的训练情况进行细致的了解，从训练过程总结出导致高考田径体育生训练损伤的各种原因，其主要为：对训练损伤的预防重视程度不高；训练前的准备活动不充足；身体负荷过重；身体及心理状态没有调整到最佳状态；训练中的技术不熟练；其他场地器材的原因。并针对这些问题提出了相应的解决建议：进一步对体育生进行训练损伤的教育；做好训练前的准备工作；通过不同的方法提升学生的身体素质；对学生进行适当的心理咨询辅导，使其能够对高考产生信心；进一步加强学生的专业技能的教授；加大对学生使用器材的检查等预防措施，希望能够通过本文的论述可以减少学生在训练中出现损伤的次数以及减轻学生受伤的程度。

关键词：运动损伤；高考；预防措施；体育

目录

摘要

Abstract

1 引言5

2 文献综述

2.1运动损伤的概念 

2.2体育高考生的特点 6

2.3运动损伤的分类

2.4体育高考生运动损伤发病因素研究 7

2.5体育高考生运动损伤预防对策研究 8

3 高考田径运动损伤的原因

3.1对预防损伤的重要性认识不足

3.2准备活动不足或准备活动不正确 9

3.3运动量过多身体负荷不够

3.4身体素质或者心理状态不好

3.5训练过程中技术上出现错误 

3.6场地、器材不符合训练要求 10

3.7不适宜的天气情况

4 高考田径训练队常见运动损伤预防对策

4.1加强思想和运动损伤方面知识教育

4.2从根本做起，充分合理做好训练准备活动11

4.3加强体能训练和易伤部位的力量和柔韧性训练全面提高身体素质

4.4心态辅导，减轻学生心理对高考的恐惧12

4.5精华训练，提高学生训练专业技能水平

4.6加大对学生使用器材的检查

结 语13

参考文献 14

致谢 15