高校篮球专选班专项力量素质训练探析.docx

摘要  力量素质训练，可以有效的提高篮球运动员核心区域肌肉的力量以及其稳定性，所以力量素质训练又称为核心力量训练。力量素质训练在国外也被成为核心力量训练，并且已经被引用到了许多的体育运动项目当中。本文以四川师范大学篮球专选班为调查对象，采用文献资料法、逻辑分析法和经验总结的方法进行调查分析，根据调查分析数据，能看出进行一定的专项力量素质训练并非没有意义，专项力量素质训练对于篮球运动来讲还是十分有必要的。为了能够更好的将专项力量素质训练运用到实际的篮球运动当中，对四川师范大学学生篮球专选班专项力量提出可行性建议，推动篮球专项力量素质训练在大学生群体中的发展。通过对四川师范大学专选班进行全面地研究、分析得出以下结论：1、专项力量素质训练可以有效的提高学生定点投篮和运球急停跳投的命中率。2、专项力量素质训练可以有效的提高学生的各项身体指标，提高身体素质，为篮球运动打下良好的基础。

    关键词：高校篮球   力量素质训练    核心力量

目录

摘要

ABSTRACT

1前言-1

1.1我国篮球力量素质训练现状-1

1.2高校篮球力量素质训练现状-1

2.研究对象与方法-2

2.1研究对象-2

2.1.1研究对象比较-2

2.2调查方法-3

2.2.1文献资料法-3

2.2.2实验法-3

2.2.3数理统计法-3

2.2.4逻辑分析法-3

3.结果与分析-3

3.1实验后对定点投篮以及急停跳投命中率的结果分析-3

3.2身体素质指标在实验后的结果分析-5

4.结论与建议-6

4.1结论-6

4.2建议-6

4.2.1需要注意的问题-6

4.2.2对教师的建议-7

参考文献-8

附录A-9

附录B-10

致谢-13