体育专业学生的训练与营养.doc

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  • 更新时间:2013-11-03
  • 论文字数:4713
  • 课题出处:(邻座的怪同学)提供原创资料
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摘要:营养和体育运动都是维持和促进人体健康的重要因素。营养是构成机体组织的物质基础,体育运动时增强人体机能的有效手段,两者科学的配合,可以更有效的促进身体发育,提高健康水平和提高运动成绩。只注意营养而缺乏体育运动,会使人肌肉松弛、肥胖无力,机能减弱,进行体育运动而缺乏必要的营养,体内消耗的物质能量得不到应有的补偿,也会使人的机能减弱,妨碍发育,并可促发营养缺乏症,有碍身体健康。所以,要想使体育运动获得良好效果,必须有适当的营养保证。体育专业学生应根据个体情况和运动活动情况合理饮食,从而保持良好的生理机能、身体成分和运动能力,促进对训练的适应和疲劳的消除,提高健康水平和运动成绩。

关键词:体育运动  营养   健康水平

 

   高校体育专业学生正处在青春期,是身体发育的旺盛时期,骨骼。肌肉以及体内各器官迅速增长,新陈代谢也很旺盛,是一生中营养需求最多的时候,因此合理均衡的膳食,充足的营养,不仅对他的发育至关重要,而且对提高运动成绩,发挥运动潜能起着重要的作用,同时对他们心理和学习效率有良好的促进作用。   

   高校体育专业学生在处理专业理论课和运动训练的关系中,要承受来自各方面的压力,这些学生文化底子较差,除训练外,还须承担自己的专业学习任务,因此,他们的心理压力相对较大,对膳食的营养也有着特殊的要求,以缓解心理压力,提高训练效果和消除疲劳,防止运动损伤的发生。

 


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