运动对大学生睡眠质量的影响.docx

摘要：目的了解运动对苏州大学体育学院运动人体科学同学的睡眠质量的影响，以及与睡眠相关的运动形式，运动项目，为运动人体科学系学生能获得良好的睡眠。 方法：通过问卷调查和文献研究以及访谈的方法，对搜集到的数据信息进行整理分析、归纳、总结。 结果：体育学院运动人体科学系学生平时都有参加运动锻炼的习惯，运动的形式比较单一，睡眠情况有好有坏。结论：运动对体育学院运动人体科学的学生的睡眠情况能产生积极的影响，运动起到促进睡眠质量的效果。

关键词：运动  睡眠质量  运动影响睡眠

目录

摘要

Abstract

1引言-2

2.研究对象与方法-3

2.1研究对象-3

2.2研究方法-3

3研究结果与分析-4

3.1运动前后睡眠质量指数的对比-4

3.2运动前后失眠情况调查-5

3.3运动时间分布扇形图-6

3.4运动项目分布扇形图-7

3.5运动后睡眠情况扇形分布图-8

4讨论-9

5结论与建议-10

6不足与展望-10

7参考文献-11

8致谢-12